Was ist Pilates on the mat?

Das Mattentraining findet in kleinen Gruppen von 6 bis 10 Teilnehmerinnen/Teilnehmern statt.
So ist es möglich, individuelle Korrekturen vorzunehmen und Modifikationen zu erlernen.
Mögliche Fehlbelastungen können korrigiert und Alternativen und Varianten aufgezeigt werden.
Die Übungen werden in verschiedenen Ausgangsstellungen ausgeführt und optimiert.
Nebst dem eigenen Körper als ideales Trainingsgerät kommen auch Hilfsmittel wie kleine und grosse Bälle, Rollen, Toning Balls, Circle etc. zum Einsatz.

Für wen eignet sich Pilates on the mat?

Das Mattentraining eignet sich für Jung und Alt sowie für Einsteiger und für Fortgeschrittene.