Physiotherapie
Sind alltägliche Bewegungen und Aktivitäten schmerzhaft oder aufgrund einer Verletzung oder Operation nicht möglich oder eingeschränkt, hilft die Physiotherapie diese Funktionen wieder zu erlangen und Schmerzen zu lindern. Ziel der Physiotherapie ist, die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit der Patienten wiederherzustellen und somit die Lebensqualität in den Alltag zurückzubringen.
Med. Massage
Durch gezielte Handgriffe werden muskuläre Verspannungen gelöst, der Stoffwechsel angeregt und die Durchblutung gefördert. Neben der körperlichen Wirkung ist die Massage auch eine Wohltat für die Seele.
Die Sportmassage ist eine Ergänzung zur klassischen Massage, jedoch mit kräftigerer Ausführung.
Pilates
Pilates ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, welches die zusammenhängenden Muskelketten trainiert. Vor allem die tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskeln, welche oft zu schwach sind, werden gestärkt. Dadurch wird die Haltung sowie das Körperbewusstsein verbessert, was Verspannungen entgegenwirkt. Durch regelmässiges Training erlangt man Kraft, Geschmeidigkeit und Kontrolle. Es ist eine besonders schonende Methode und sehr gut geeignet zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen.
Yoga
Wir leben in einer immer schneller werdenden Welt mit ständig wachsenden Anforderungen. Viele Menschen wollen oder können diesem Tempo nicht mehr gerecht werden. Betroffene suchen deshalb öfter nach Auszeiten und Ruhepolen, um gelassener zu werden und Stress besser zu verarbeiten. Yoga kann deshalb als umfangreicher Werkzeugkoffer gesehen werden, um in diesen Zustand tiefer Gelassenheit zu kommen. Körper, Seele und Geist in Balance zu bringen, um mit sich selbst und seiner Umwelt in Frieden zu leben.
Rückbildung
Bauch- und Beckenbodenmuskulatur werden während der Schwangerschaft und der Geburt stark beansprucht. Dies kann nachhaltige Veränderungen der Körperhaltung und ein muskuläres Ungleichgewicht zur Folge haben.
Nach der Geburt ist es wichtig, die natürlich ablaufenden Rückbildungsprozesse mit gezielten Übungen aus dem Pilates oder Yoga zu unterstützen.
TRX – Schlingentraining
Das TRX Training ist ein effektives Ganzkörper-Training bei dem ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht und dem Schlingentrainer trainiert wird. Es gilt als eine der effektivsten Trainingsmöglichkeiten im Sport und Rehabilitationsbereich. Durch die Instabilität in der Schwebeposition wird Tiefenmuskulatur, Balance, Beweglichkeit trainiert.
Mini Trampolin
Das Mini Trampolin Workout stärkt verschiedene Muskelgruppen, kurbelt den Stoffwechsel an und ganz nebenbei schulst du auf spielerische Weise Koordination, Gleichgewicht und Rhythmusgefühl.
Der Organismus kommt in Schwung und fördert den ganzen Körper, strafft das Bindegewebe, kräftigt die Muskulatur und verbrennt effektiv Kalorien!
Personal Training
Beim Personal Training wird unter fachkundiger Leitung trainiert, und zwar wann, wo und wie oft die Kundin/der Kunde es wünscht.
Flexible Trainingszeiten, eine Eins-zu-eins-Betreuung während der Trainingseinheit und ein auf die Kundin/den Kunden persönlich und individuell abgestimmtes Training sind die Vorteile.
Workshops
Möchtest du am Tuch durch die Luft schweben oder doch lieber deine Faszien bewusst lösen?
Informiere dich über die verschiedene Workshops.