Pilates

Pilates ist ein sehr effektives Ganzkörpertraining, welches die zusammenhängenden Muskelketten trainiert. Vor allem die tiefliegenden Rücken- und Bauchmuskeln, welche oft zu schwach sind, werden gestärkt. Dadurch wird die Haltung sowie das Körperbewusstsein verbessert, was Verspannungen entgegenwirkt. Durch regelmässiges Training erlangt man Kraft, Geschmeidigkeit und Kontrolle. Es ist eine besonders schonende Methode, bei welcher man mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten trainiert. Pilates ist ein gesundheitsförderndes Training und daher sehr gut geeignet zur Prävention und Rehabilitation von Verletzungen. Und nicht zuletzt ist es ein erfrischendes Training für Körper und Geist.

Was bringt Pilates?

  • Verbesserte Kraft, Ausdauer, Stabilität und Flexibilität
  • Training der Tiefenmuskulatur
  • Rückenschmerzen und Verspannungen vorbeugen
  • Bauch- und Rückenmuskulatur effektiv kräftigen
  • Flacher Bauch, straffe Oberschenkel und kräftiger Rücken
  • Beckenbodenmuskulatur kräftigen
  • Überlastungserscheinungen bei Gelenken und Muskelgruppen ausgleichen
  • Verbesserung der Beweglichkeit und des Körperbewusstseins
  • Leistungssteigerung bei anderen Sportarten
  • Verbesserung der Haltung

Kurse

Montag:
12:15- 13:15

Dienstag:
17:30- 18:30
18:35- 19:35

Mittwoch:
9:15- 10:15 (ab 2021)
19:10 - 20:10

Donnerstag:
17:30- 18:30 mit Tanja Binggeli
18:50- 19:45 (Mix mit Trampolin)
19:50- 20:50

Preise

Trimester Abo (4 Monate):
20.-/Lektion

Einzellektion:
25.-

Schnupperstunde:
gratis